YAŞ ALDIKÇA KULAÇLARIMIN SESİ...

Yaş aldıkça ,kulaçlarımın çıkardığı sese daha çok kulak vermeye başladım.

Bu ses, çocukken bize antrenörlerimizce öğretilen rakiplerime odaklanarak onları geçmek için attığım kulaçların sesinden çok farklıymış!

Her geçen yıl bu sesin, daha anlam kazandığının ayırdına varıyorum.
Kulaçlarımın sesi; attığım her kulaçta ve vurduğum her bir tekmemin (Kurbağalama yüzüyorum) ritmini yakalayıp "su ile bir olduğumda" bana verdiği " huzur ve Yaradana şükür" duygusunun verdiği hissiyatı anlatamam.

Gerek antrenmanlarımda  gerekse yarışmalarımda yakalamak istediğim duygu bu ses! Ama her zaman bu duyguyu yakalayamıyorum?
Doğal olarak alışkanlıkların ötesindeki bu duygu sarmalının içinde olunamıyor!

Bu duyguyu yakalayabilmem için; bende ki bir başkasına/başkalarına beğendirme  veya madalya kazanma duygularımdan sıyrılıp" içimdeki "beni yakalama duruluğuna " ulaşma zorunluluğum var.

İşte bu duru duygu sonrası; su ile sarmal olup "kulaç ve nefes ritmini" yakaladığımda,"su ile bir olma"  hissiyatını ve zevkini anlatamam..
Spor ve Yüzme hayatımın 56 ncı yılında; suyun bana öğrettiği en önemli diğer bir deneyimim de: Adana Erkek Lisesinde iken hayatın düzene girmesi için sadece ekonomik ve kariyer koşullarının yeterli düzeye gelmesi ile refaha ve güvene erişeceğimi düşünürdüm.
Oysa öyle değilmiş!

Kişinin, hayatının açık denizde/İstanbul Boğazında yüzmesinden farklı olmadığını deneyimledim.

Denizde/İstanbul boğazında yüzerken; denizin/Boğazın her zaman süt liman olmayacağı,dev dalgalar, aniden oluşan çoklu girdaplar,akıntılar vb olağanüstü aniden oluşan olağanüstü

şartlar ile başa çıkabilmenin zorunlu olduğudur.

Bu zorunluğu yerine getirebilmek içinde;kardiyo, kuvvet ve dayanıklılık antremanlarımızı nasıl aksatmadan

sürdürüyorsak,kaliteli,verimli bir yaşam sürdürebilmek için de ruhen ve bedenen zinde ve olgunlaşma

adımlarının;ekonomik yaşamın kazanılmasında harcadığımız efordan  daha çok ve sürdürülebilir tempoda yaşamın sonuna kadar,  atma  zorunluğu ortaya çıkmaktadır.

Ne Mutlu ,bu olgunluğu düşünüp  uygulama keyfine erişebilenlere!
Mehmet YÜCEBİLGİÇ
Rekortmen Master Milli Yüzücü 

AÇIKSU YÜZÜCÜSÜ DAHA GÜVENLİ VE VERİMLİ NASIL KULAÇ ATLAMALI?

AÇIKSU YÜZÜCÜSÜ DAHA GÜVENLİ VE VERİMLİ NASIL KULAÇ ATLAMALI?

BİRİNCİ BÖLÜM

Son yıllarda, Açıksu Yüzme Yarışmalarına ilgi duymakla iki ayrı havuz ve açıksu ekollerinin, zıt keyif ve zorluklarını tatmanın ayrıcalığını yaşıyorum.

Doğal olarak özelikle benim gibi havuz yarışmaları disiplinine alışan ya da triatletler için iki disiplin arasındaki stratejik farklılıkları ve deneyimlerimi paylaşmak istedim.

1. Ortam:
Açık Su Yarışmaları: Deniz, göl, nehir gibi doğal su ortamlarında yapılmaktadır. Su sıcaklığı, akıntılar, rüzgar, dalgalar gibi doğal koşullar yarışmayı etkileyen esas unsurlar.

Kapalı Havuz Yarışmaları: Standart boyutlu (25m veya 50m)ozonlanmış veya klorlanmış, sabit sıcaklıkta, dalgasız ve kontrollü bir ortamda yapılmakta.

2. Mesafe:
Açık Su: Genellikle uzun mesafeli yarışlardır. Yaygın mesafeler:1,5 K 5 K, 10 K (olimpik), 25,60 K vb. ultra mesafeler.
Kapalı Havuz: Kısa ve orta mesafeler ağırlıktadır. En kısa mesafe 50 metredir, en uzunu 1500 metredir (bireysel yarışlarda).
istikametin muhafazası:

3. Kerteriz tespiti ve Yön Bulma
Açık Su: Sporcu kendi yönünü belirlemek zorundadır. Parkur şamandıralarla belirlenmiştir ve yüzücüler düzenli olarak başlarını kaldırarak yönlerini kontrol eder.

Kapalı Havuz: Yön belirleme gerekmez. Kulvar çizgileri, dönüşlerde duvar ve geri sayım bayrakları yön bulmaya yardımcı olur.

4.Yarışma stratejisi, Taktik ve Yüzülerin birbiri ileTeması:
Açık Su: Çoğunlukla Yarış sırasında yüzücüler birbirine çok yakındır.

Temas, bloklama ve draft (arkadan yüzerek su direncinden faydalanma) gibi taktikler ön plana çıkar.

Kapalı Havuz: Her yüzücünün kendi kulvarı vardır. Temas yoktur ve yarış daha bireyseldir.

5. Donanım ve Kıyafet:
Açık Su: Su sıcaklığına göre neopren wetsuit kullanımı serbesttir. Su altı görüş sınırlıdır.
Kapalı Havuz: Standart mayo kullanılır; teknik mayo (tech suit) yarışlar için tercih edilir.

6.Yüzücünün Performansına Etkenleri:
Açık Su: Hava durumu, su sıcaklığı, tuzluluk oranı, dalgalar ve akıntılar performansı ciddi şekilde etkileyebilir.

Kapalı Havuz: Koşullar sabittir. Performansı etkileyen faktörler daha çok sporcuya bağlıdır.